Менять регулярно пароли к сервисам - хорошая практика, которая рекомендуется к периодическому исполнению любым security engineer и owasp фреймворком.

Телеграм есть общий, есть личный, можно и туда, и туда писать.

А вы что делаете? Чем занимаетесь вообще? Счетчики постов набиваете?