Вредно все это,но без этого порой тяжело расслабиться и голову проветрить,главное сильно не налягать и знать меру
По крайней мере не так вредно, как те же сигареты, да и привыкания не вызывает. Хотя к хорошему быстро привыкаешь 
но это уже другого рода привыкание)