Любой дым, пар и т.д. что употребляется внутрь несет определенный вред, вопрос только насколько он вреден по сравнению друг с другом.
Мое убеждение - дышите свежим воздухом, почаще гуляйте в лесу или парках, скверах - вот это действительно полезно