Мне друг психолог посоветовал медитацию, успокаивает и делает уравновешенным.
И медитация нужна всем без исключения, не только тем у кого шалят нервы.
У нас в менталитете медитация удел психов и не совсем нормальных людей, а по настоящему медитация помогает собрать мозги в кучу, отбросить не нужную информацию, снять перенапряг.