El cliente no tiene la opción de importar la cartera (archivo wallet.dat). Dicho archivo (que deberías tener cifrado) contiene un conjunto de unas 100 claves privadas correspondiente a 100 direcciones públicas que te va mostrando según le pides crear nuevas direcciones de pago. De todas ellas, por lo poco que lo has usado, estoy suponiendo que sólo tendrás saldo en una o dos direcciones.

Si restauras el archivo wallet.dat estás restaurando todo el conjunto de claves privadas que contiene. También puedes hacerlo por claves privadas individuales para cada dirección como te han comentado antes, pero para ello habrás tenido que extraer previamente del archivo wallet.dat dicha clave privada, y puesto que el hilo haces una pregunta más o menos básica, estoy seguro de que no es tu caso.

Así que lo que has de hacer es restaurar tu copia de seguridad del archivo wallet.dat y esto se hace a través de un explorador de archivos. Has de ir al directorio de trabajo en espacio de usuario del cliente (litecoin-qt o bitcoin-qt) y allí eliminar el archivo wallet.dat que exista (si no tiene fondos) y que te genera de forma automática el cliente al arrancarlo por primera vez, y reemplazarlo por el archivo wallet.dat que contiene fondos.

Ésta es la ubicación de dicho directorio en Mac: https://en.bitcoin.it/wiki/Backingup_your_wallet#Mac_OSX (para litecoin será similar substituyendo la palabra bitcoin por su correspondiente)

Y, puesto que la pérdida del archivo wallet.dat es equivalente a perder dinero, ten mucho cuidado a la hora de borrar wallets, y, por supuesto, ten un par de copias externas del mismo (por si fallara el dispositivo de una de ellas).