Попробуйте, для начала, недельки две вставать в 5 или 6 утра, одеваться и выходить на улицу хотя б на 5 минут. Если сможете продержаться все это время, пробуйте заводить собаку. И конечно же продолжайте вставать по утрам с целью выгулять питомца.