Да, бег афигенная тема, бегать хотя быть по 10-20 минут по утрам. В любую погоду. Нужно для начала это правило четко прописать внутри своих мозгов. Что - типа "НАДО БЕГАТЬ". Хорошо. например, для начала - 3 раза в неделю. А потом 4 раза. Потом 5.... и заносить это все в таблицу. Чтобы было сразу видно, когда норматив исполнен, а когда провален. И вести статистику.

Лично мне вот такие стимулы (во всем) очень помогают в жизни самодисциплинироваться.