Menurunkan berat badan, terutama dengan mengikuti tatacara yang OP sebutkan di atas adalah metode diet yang efektif tetapi membutuhkan kedisplinan, konsistensi, serta dedikasi. Ini akan sulit terutama jika kita buka atlet atau penyuka olahraga. Mirip seperti cerita dari agan MiauKitchen yang temannya ikut komunitas untuk saling membantu menjaga kedisplinan tetapi akhirnya kembali ke setelan pabrik setelah kehilangan motivasi dengan metode diet yang ketat tersebut.

Kalau saya pribadi untuk menurunkan berat badan secara alami memang tidak akan cepat. Intinya kalori yang masuk harus lebih sedikit dibandingkan kalori yang keluar. Bagi saya kita harus mempunyai mindset hidup sehat terlebih dahulu. Menghindari makanan/minuman manis dan gorengan, istirahat yang cukup, minum air putih saja, dan sedikit olahraga walaupun tidak rutin. Setelah hal itu menjadi kebiasaan baru kemudian bisa ditingkatkan lagi seperti mulai makan rebusan saja, olahraga kardio, dan mulai menghitung nilai gizi di setiap makanan.