Aslında çok önemli bir hatırlatma bu. Dakikasını bilmiyorum ama mutlaka yürümek ve vücudu açmak gerekiyor. Eğer vücudumuzu koruyamazsak vücut da bizi koruyamaz. Biz tamamiyle bir bütünüz ve ruhumuzu hisseder, vücudumuzu hissedemeyiz. Kötüye gittiğini fark ettikten sonra işler sarpa sarar çünkü biz hissetmeyelim diye beyin çok çalışır. Eğer biz garip bir şeyler olduğunu fark edersek vücut değişikliği herkese gösteriyordur. Haftada 150 dk jog ve yürüyüş herkes için önemli sadece oturanlar için değil.