Clock Freq.(M)   Hash rate(G)      Reg.value      Ideal delay(ms)      Recommenddelay(ms)
 100                   6.30                    0783           42.6                    38
-106.25
-112.5
-118.75
 125                   7.88                    0983           34.0                    31
-131.25
-137.5
-143.75
 150                   9.45                    0b83           28.4                    26
-156.25
-162.5
-168.75
 175                  11.03                    0d83           24.3                    22
-181.25
-187.5
-193.75
 200                  12.60                    0782           21.3                    19
-206.25
-212.5
-218.75
 225                  14.18                    0882           18.9                    17
-231.25
-237.5
-243.75
 250                  15.75                    0982           17.0                    15
-256.25
-262.5
-268.75
 275                  17.33                    0a82           15.5                    14
-281.25
-287.5
-293.75
 300                  18.90                    0b82           14.2                    13
-306.25
-312.5
-318.75
 325                  20.48                    0c82           13.1                    12
-331.25
-337.5
-343.75
 350                  22.05                    0d82           12.2                    11
-356.25
-362.5
-368.75
 375                  23.63                    0e82           11.3                    10
-381.25
-387.5
-393.75
 400                  25.20                    08f2           10.6                    10

I was able to seperate the above frequencies into smaller incremental steps, but I have no idea how to calculate the "reg. value" or the "ideal delay" for them.  Anyone with a little more know-how than myself willing to help out?  I know a few other people in this thread were looking for something like this as well, and any help at all would be appreciated.  Thanks!