Перестать есть все подряд. Наш организм это не мусорное ведро ,что бы пихать в него всякий мусор . Надо полностью исключить фаст-фуд , жирную пищу, пить больше воды . А главное -это двигаться. Движение -жизнь. С утра желательно делать пробежку или просто прогулку и выпивать стакан воды натощак, так очищается наш организм . Помните! Вредная пища не только портит фигуру , но она так же плохо влияет на все наши внутренние органы и вследствие возникают разные , не очень приятные заболевания. Есть такое замечательное выражение"Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того чтобы есть".