Раньше советовали есть чаще маленькими порциями, но теперь установили, что так можно получить диабет 2-го типа. Поэтому последний писк - устраивать в сутки 12- часовое голодание. Например, поесть вечером в 7 часов и следующий приём пищи - не ранее 7 утра.