Думаю фрукты самое то. Но совет тебе, покупаешь разные сухофрукты и орехи по 200-300 грам, молотишь их всех вместе, добавляешь туда лимон 6 штук, только сок, и мед уже по вкусу. Наливаешь их в банки и каждое утро по 2-3 ложки и кушаешь с кашой. Тогда увидишь что ночью особо не захочется тебе кушать, а легкий легкий голод можешь фруктами утолить. Я лично так делаю.