Основной вопрос - сколько в кого влезет?
Я когда занялся этим вопросом, и половины литра воды в день не мог в себя влить, а теперь два хорошо заходит. Тут главное - упорство и тренировка.
О круто, чувак посадил себе почки и теперь они не держат воду и сливают жидкость.
6 литров воды единомоментно это смерть. Падает уровень электролита в крови и нервная система отключается, с дыханием и сердцебиением.
Избыток воды вымывает калий и кальций. В моче 200 мг/л кальция и подобного, чем больше пить, тем ниже уровень электролита в крови.
Надо очень скептически относится к призывам пить больше. Это миф диетологов, они ездят по ушам, придумывая правдоподобный бред, тем и живут.
Пивоманы почки нагружают себе избытком жидкости. Через какое-то время у них деформируются канальцы в почках и они начинают постоянно сливать жидкость в "мочу", у них постоянно сушняк и жажда. Ничего хорошего в этом нет.
Ну и обратный пример, люди в жарком климате, где 100 грамм воды в день это роскошь. И ничего, живут же, постепенно привыкают. Кошки домашние мало пьют, такое впечатление что вообще не пьют, хватает воды в пище, это южные животные которым не нужно много воды, и тоже прекрасно себя чувтствуют.
https://meduza.io/cards/skolko-nuzhno-pit-vodyЕсли пить очень много, может развиться опасное для жизни состояние гипонатриемия. В СМИ периодически появляются сообщения о людях, которые пили сильно больше, чем потели. Организм в этом случае не может никуда деть слишком большой избыток жидкости. Объем крови увеличивается, концентрация натрия в ней уменьшается. Чтобы восстановить баланс, клетки впитывают жидкость и просто-напросто разбухают. Если это произойдет в мозге, то последствия могут быть самыми плохими!