Quote from: redflagtm on October 12, 2017, 05:57:00 PM

Quote from: MarkuS_81 on September 13, 2017, 02:06:55 AM

Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее Grin

А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?

Жаворонком быть хорошо)) и самочувствие прекрасное и режим опять таки. Но кто подскажет как проснуться утром хотя бы в 7)). Я вот не могу открыть глаза пока на улице темно, поэтому зимой для меня вообще катастрофа. Летом еще куда ни шло. Да и желательно после того как проснулся походить, выпить кофе, посмотреть в окно. А есть люди у которых работоспособность с утра зашкаливает. Я их называю роботы.

Волевым решением ставить будильник и вставать. Первое время будет тяжело, зато потом пойдет как по маслу.
Можно поспорить с кем-то на что-то ценное, или еще придумать какой-то мотиватор на начальном этапе.

MarkuS_81

Posts

Merits