Quote from: komrobert on January 31, 2018, 08:32:38 AM

Есть несколько вариантов побороть проблемы со сном - физические нагрузки, йога либо препараты. Есть прекрасный гормональный препарат - мелатонин. Никак не вредит здоровью и помогает уснуть.

Ни вкоем случае мелатонин нельзя принимать на длительном промежутке времени. Так как он будет замещающе действовать на мелатонин который вырабатывается организмом.
Намного лучше попринимать триптофан или 5htp(аминокислоты) которые учавствуют в выработке внутреннего(эндогенного) мелатонина. Тоесть помочь организму самому вырабатывать мелатонин, а не замещать химией

Freddy_F

Posts

Merits