а мне так вообще кажется, что нех. там чего то высчитывать и вымучивать. надо просто меньше жрать и больше ходить, и весь секрет похудения 
это смотря к каким результатам стремится. если просто сбросить пару кило - то особо напрягаться не придется, а вот если вместо пивного пузика захочется кубики- это будут месяцы боли и страдания.