если хочется пресс, а на животе жир, то придется бегать по 10 км, сидеть на жесткой диете
Никуда бегать не надо,
надо исключить сахар, хлеб белый, макароны, животные жиры, шлифованный рис.
Надо есть 1 авокадо в сутки, 2 ложки семян чиа.
Надо ходить 3 км спокойным шагом в сутки.
Вам будет счастье и исчезнет жир с пуза.
Вздутие живота проходит если пить настой молотого имбиря (куски по 5 см.)
Покупайте таблетки с куркумином.
Есть вопросы? Читайте тут.