Bir ben mi varım bırakan? Bırakmayı ciddi bir şekilde düşünen de yok herhal. Tütün ucuz ve daha az sağlıksız veya elektronik sigara sağlığa zararsız gibi bahanelerin arkasına sığınıyorsunuz. Bırakmak için yapmanız gereken tek şey bırakmaya karar verip vücudunuz, özellikle de beyniniz sigaranın bir ihtiyaç olmadığını kavrayana kadar bu kararlılığı göstermek. Bu da 3 - 4 hafta filan sürüyor. Ama bu 1 aylık süreç çok zor geçiyor. Aklından defalarca 1 defadan bir şey olmaz diyorsun. Bu düşünceyi dizginleyebilirsen bırakıyorsun. Dizginleyemezsen 1 kere oluyor 2,3,4,5..... bir bakmışsın tekrar başlamışsın.