Quote from: Roronoa on February 13, 2017, 10:35:34 PM

Bir ben mi varım bırakan? Bırakmayı ciddi bir şekilde düşünen de yok herhal. Tütün ucuz ve daha az sağlıksız veya elektronik sigara sağlığa zararsız gibi bahanelerin arkasına sığınıyorsunuz. Bırakmak için yapmanız gereken tek şey bırakmaya karar verip vücudunuz, özellikle de beyniniz sigaranın bir ihtiyaç olmadığını kavrayana kadar bu kararlılığı göstermek. Bu da 3 - 4 hafta filan sürüyor. Ama bu 1 aylık süreç çok zor geçiyor. Aklından defalarca 1 defadan bir şey olmaz diyorsun. Bu düşünceyi dizginleyebilirsen bırakıyorsun. Dizginleyemezsen 1 kere oluyor 2,3,4,5..... bir bakmışsın tekrar başlamışsın.

Şahsen bu duruşu her zaman ayakta alkışlarım ama herkesin aynı dirayeti (ev ve/veya işte oluşabilecek aşırı asabiyet, konsantrasyon kaybı, açlık vs gibi yan etkilerden dolayı) gösteremediğini de düşünmek lazım. Nasıl ki basit bir antidepresanın bile kademeli olarak bırakılması gerekiyorsa tütün bağımlılığının da aynı şekilde bırakılması (psikolojik açıdan) en sağlıklısı.