Quote from: Roronoa on February 14, 2017, 06:42:07 PM

Quote from: ssantur on February 14, 2017, 11:38:25 AM

Şahsen bu duruşu her zaman ayakta alkışlarım ama herkesin aynı dirayeti (ev ve/veya işte oluşabilecek aşırı asabiyet, konsantrasyon kaybı, açlık vs gibi yan etkilerden dolayı) gösteremediğini de düşünmek lazım. Nasıl ki basit bir antidepresanın bile kademeli olarak bırakılması gerekiyorsa tütün bağımlılığının da aynı şekilde bırakılması (psikolojik açıdan) en sağlıklısı.

3 aylık bir azaltma sürecinden sonra bıraktım ben. Dediğin gibi birden bırakmak daha zor olur. Bazen bir gün iki gün içmiyordum. Sadece bir gün ondan fazla içtim. Bir gün çok (5+) içiyorsam sonraki gün 1, 2 tane içiyordum. Baktım hala bırakamıyorum bir karar aldım. Benim için önemli bir günü sigarayı bırakacağım gün olarak belirledim. Böylece bundan sonra içmeyecem dedikten sonra tekrar içtiğim için oluşan 'ben sigarayı bırakamam' psikolojisinden kurtuldum. 3 hafta sonra o gün geldi ama o günden sonraki gün dayanamayıp son dalımı içtim. 3 ay oluyor bırakalı.

ben de üniversite döneminde 2009 -2013 yılları arası içtim. öyle tütün falan da değil bildiğin orjinal viceroy Grin

mezuniyet töreninde keple beraber bir paket açılmamış viceroyu da havaya attım gittim. tabi millet alkış falan derken onun gazıyla bir daha paket sigara alıp içmedim. arasıra arkadaşlarla otururken alkolle beraber 2-3 tane yakarım. onun dışında şimdilik sadece biram var. bira sağlıksız da olsa bırakacağımı sanmıyorum. zaten %95 i su onu da evde yapmayı düşünüyorum.