Quote from: bokr57 on March 25, 2017, 07:59:45 AM

Quote from: eltex-jet on March 24, 2017, 06:53:51 PM

каждый сам для себя должен устанавливать программу тренировок, так как каждый должен смотреть по себе и делать и выводы, так что нужно все подбирать с умом для себя а то так можно реально вредить себе!

очень сомнительный подход, я понимаю, что каждый организм индивидуален, но за более, чем век существования культуризма, давно были придуманы универсальные правила, и лучше придерживаться их, чем выдумывать не пойми что.

Неее, универсальные правила где основным является постепенный подход и наращивание весов слишком сложны для нетерпеливых, им подавай мегасупермасс программы с какойнить химией и сумасшедшими нагрузками а еще проще синтол или силикон впендюрить)))