Предпочитаю рис/гречку/твёрдые сорта макарон + курицу. Самая полезная еда. К этому добавлять помидоры/огурца/салат.
Думаю, главное в еде - сбалансированность и разнообразие
Да, если питаться не разнообразно то такое чувство что не наелся, а если будет много разных продуктов то как то питательнее кажется