Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
На первых порах для начинающих любая программа тренировок даст результаты.
По поводу программ тренировок, хочу попробовать интересный вид тренинга как статодинамика. Кто что слышал по этому или практиковал?