Quote from: budlo on April 19, 2017, 07:58:38 PM

Quote from: lirene on March 23, 2017, 05:59:03 PM

Quote from: Excelling93 on February 08, 2017, 10:49:44 AM

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
На первых порах для начинающих любая программа тренировок даст результаты.

По поводу программ тренировок, хочу попробовать интересный вид тренинга как статодинамика. Кто что слышал по этому или практиковал?

пробовала в некоторых упражнениях использовать, все повторения делаются медленно, потом задержка в статике на время. Укрепляет хорошо связки и сухожилия, применяется для увел. силы.