Для начала нужно побороть лень, а потом можно составлять план тренировок 
У меня пока хватает силы воли только в речке или на море купаться.
Да, одного желания мало это правда. Иногда ловлю себя на мысли что тоже надо заняться спортом, но как назло по телеку начинается футбол и уже не встать. Так что вот вам еще одна важная причина ожирения это телевизор. У меня пока хватает силы воли только в речке или на море купаться.Не телевизор а отсутствие мотивации.
Сам вошел в такую стадию после двухлетнего хождения в зал. Как-то надоело. И кстати вес начал набирать. Чувствую еще пару кило и мотивация появится))