Quote from: Andy2009 on September 21, 2017, 05:14:53 PM

Quote from: jseppeli on September 21, 2017, 03:22:14 PM

Quote from: Astroboll on September 21, 2017, 01:13:11 PM

Quote from: PazDonnely on September 20, 2017, 01:24:35 AM

Quote from: Hakamura on September 20, 2017, 12:28:00 AM

не только питание - и правильный образ жизни, без алкоголя и курева

Курево никак не повлияет на мышечную массу. Да и алкоголь не особо, если не злоупотреблять, а раз в несколько месяцев.

Есть знакомый, так вот регулярно раз в неделю в зале от него перегарищем несет)))) И ничего, здоровый падлюка, как бык Grin

В любом случае у него в эти дни падает интенсивность тренировок, и выносливость.

Он еще и вред себе наносит. Все же алкоголь - это отравление. И в таком состоянии физические нагрузки ни к чему хорошему не приводят. Лучше поостеречься. А еще лучше вообще бросить пить ,если в зал начал ходить

Ну лучше вообще не пить, не зависимо ходишь ты в зал или нет. Ну а потом можно и в зал начать ходить, ибо бросив пить у многих появляется слишком много свободного времени)