Quote from: link0221 on September 22, 2017, 02:58:43 PM

Quote from: Excelling93 on February 08, 2017, 10:49:44 AM

Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим

Самое главное это начать правильно питаться, 80 проц успеха в зале , это твой холодильник и рацион питания. А проги лучше пусть тренер пишет , если тренер нормальный

Согласен, правильное питание -это вообще залог успеха.
А проги должны быть комплексными, чтобы охватывали все группы мышц. Только в разные дни)