Quote from: rickiehenry1 on October 03, 2017, 05:35:24 AM

Толк от витаминов есть, но их лучше принимать раздельно. Мультивитамины - пустая трата денег. Так витамины B-6 и B-12 нейтрализуют друг друга. Надо понимать, сколько и каких витаминов требуется. А так очень полезно раз в год проколоться B-12 и регулярно добавлять в чай каплю Аквадетрима. У нас у всех почти нехватка B-12 и витамина D.

Эту байку я тоже часто слышу

Организм, видимо, способен раздельно усваивать витамины с едой, а которые в колёсах нет. Касательно, понимания сколько нужно, тут надо иметь целую биохимическую лабораторию под рукой, чтобы иметь возможность что-то конкретное сказать по поводу нехватки. Ну а так организм сам разберётся, сколько ему нужно. Существует всего несколько витаминов, которые могут накапливаться и от которых может быть передоз (ну типа витамина А в ретиноидной форме), но это надо конкретно себя ими грузить, чтобы дойти до такого