Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой:
https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?
а у меня лично -когда как. Бывают периоды, когда почему то заваливаюсь спать часов в 10 - 11 вечера, но и просыпаюсь потом часов в пять утра, а бывает наоборот, не могу заснуть часов до трёх - четырех утра а потом дрыхну до обеда.