Quote from: emirkalyoncu on October 11, 2017, 07:19:46 PM

Quote from: kulis0 on October 11, 2017, 10:01:09 AM

arkadşlar çok kiloluyum biara kilo alamıyorum diye tirbe girerdim ama şimdi veremiyorum napmam lazım ? bişey önerin lütfen buara etrafımdaki tüm problemler beni buluyo sanki .

tek olayı günlük yaktığın kaloriden daha az kalori almak bunu yaptıktan sonra kilo vermeme ihtimalin yok

İşin özü dediğin şey aslında, yani aldığından fazlasını harcamak. Bugün ya da yarın Posta gazetesinde bir profesör kilo verme ile ilgili bir yazı yazıyor, reklamlarda gördüm. Reklamdaki kısa açıklama bile dikkatimi çekti. Değişk birkaç şey söyledi. Aklımda kalan bir cümlesi şu oldu, yoğurt ve yumurta tüketmeden kilo verme olmaz. Bir de kalori hesabıyla kilo verilmez dedi. Bunun dışında su vücudun enerji harcamasında en önemli şey.Spor ve suyu Eksik etmemek gerek.