Лучше ночью спать и утром потом делать все важные дела. Даже не представляю как раньше ночью работал и потом днем пытался выспаться.
Думаю, что в юности все так делали - организм покрепче был, сглаживал такие интенсивные нагрузки. Или может просто раньше не умели слушать себя и анализировать что лучше.