Quote from: Mackyo_ on December 22, 2017, 01:05:04 PM

Питание и физ упражнения и правильная постановка цели и еще спор. . Три месяца прибывал в состоянии неудовлетворенности своим телом. Сейчас все хорошо- отвесы радуют, спор выигран.

Это такой вопрос что на него просто так не ответишь! Потому-что не всем людям подходят одинаковые диеты и спорт-упражнения! Для некоторых нужно индивидуальные диеты и тренеровки!