Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Ну спорт спорту рознь. Допустим малые и средние нагрузки, такие как ходьба быстрым шагом и поднятие собственного веса еще полезны, а вот бег на износ или тягание штанг, не очень-то.