был у меня небольшой опыт ночной работы, не хочу его больше повторять) даже при одинаковом времени сна высыпаешься лучше, если ляжешь в 11 и встанешь в 7 например, чем ляжешь в 2 и встанешь в 10. по крайней мере на себе такое замечено