Долголетие это правильный образ жизни правильно и вовремя питаться. По возможности вести активный образ тобиш спорт. К сожалению все это мы начинаем ценить потом со временем. Но кто знает информации всякой тьма стремиться надо к лучшему и не когда не поздно. Пробуйте.
Питание конечно важно,но все болезни любят стресс,не досыпание,тупорылые нагрузки с неправильным распределением веса.И наше невежество-главная причина.
Что касается стресса и нервов - относитесь проще к ситуациям разным, иногда пропускайте всё сквозь пальцы, тогда то вы будете спокойней. Очень хорошо помогает медитация и пауза. Я про паузу в жизни. Нужно просто остановиться и ничего не делать. Даже не думать ни о чём, вот это кайф. Попробуйте хотя бы 5 минут сделать так.
для кого-то кайф 5 минут не о чем не думать, а для меня кайф реализовать свои идеи и наслаждаться процессом их воплощения. пусть с кучей трудностей с кучей мыслей и раздумьев в голове, но смотреть что идея воплотилась и принесла результат. многие люди долго живут, потому что у них есть идя или мечта которую они хотят воплотить в жизнь и пока они с ней живут и ее реализуют им ни что не мешает жить. потом когда мечта или идея реализовалась смотришь и человека не стало. ЗОЖ хорошо, но он должен быть для чего-то а не просто сам по себе.