режим нужно менять,ложиться раньше

Порой режим не так просто и изменить. Если уже привык к ночной жизни, то изменить что-то будет сложно.

Считаю нужно себя просто несколько дней поморить, и потом своевременно лечь. Таким образом можно легко изменить режим.