Re: Как похудеть?

Перестать есть хлеб из магазинов и начать готовить самому в домашних условиях на закваске и без использования дрожжей. Сто процентов через несколько месяцев будет очень хороший результат, и главное - плавно все будет.

Да,хлеб белый ппц как дает жирок,а еще и сахар бы убрать полностью

На счет сахара это точно, - вообще эти два сочетания - хлеб из магазина и сахар - это наверное наибольшая проблема, потому что сахар суют практически во все продукты, даже если изначально его там не должно быть. Все соки фруктовые - с сахаром в большинстве. Ну и прочее. А отсутствие необходимого по обьему количества свежих овощей - усугубляет проблему.

любые быстрые углеводы - сахар, хлеб, макароны, выпечка, каши - все это не успевает переработаться должным образом и оседает на боках. можно есть все вышеперечисленное при одном условии - это тяжелый физический труд или тренировки в спортзале

Макароны не стоит исключать из своего рациона, можно есть макароны из твердых сортов пшеницы. Каши тоже не стоит исключать. Просто нужно уменьшить порции и есть все это в первой половине дня.

Почему вы так ратуете за макароны и каши? Диетологи давно доказали вред углеводов в любой форме для стройного телосложения. Проще говоря хотите похудеть - исключите углеводы из рациона.

После полного исключения углеводов из организма будет не только жир уходить но и мышцы, по это минимальная норма углеводов должна присутствовать в рационе в первой половине дня.

Мышцы будут уходить лишь в том случае если организм будет голодать, но если у него будет достаточное количество белков и жиров то ему не придется это делать.

На сколько мне известно, то мышцы строятся не от жиров, а от белка и углеводов, по этому я не когда не исключаю из своего питания углеводы.

Белок основной строительный материал для мышц в нашем организме. Жиры это источник энергии. Углеводы практически бесполезные элементы.

За белок я с вами согласен, но про углеводы вы сильно ошибаетесь, без достаточного количества углеводов мышцы не построить.