Saya kadang juga begitu om, ketika sudah dapat ide dan akan menulis tiba tiba diajak bicara yang mau ditulis hilang. Jadi memang fokus itu perlu ditunjang dengan keaadaan sekitar. Melatih fokus dalam suasana yang tidak mendukung juga tidak maksimal.
Kebetulan  pas nemu artikel di detik healt untuk melatih konsentrasi, mereka menyingkatnya dengan FOCUS

F = five more rule (lima aturan lebih)
O = satu pikiran pada satu waktu (one time at a time)
C = mengatasi penundaan (conquer proscrastination)
U = menggunakan tangan untuk menutup mata (use your hands as blinkers)
S = melihat sesuatu untuk pertama kali atau terakhir (see as if for the first or last time)

Keterangan selengkapnya mungkin bisa lanjut ke webnya . Mungkin cara itu bisa menambah trik tips untuk tetap bisa selalu memaksimalkan keadaan.

Sumber: https://health.detik.com/hidup-sehat-detikhealth/d-1542765/agar-konsentrasi-tak-cepat-buyar