Menurunkan berat badan, terutama dengan mengikuti tatacara yang OP sebutkan di atas adalah metode diet yang efektif tetapi membutuhkan kedisplinan, konsistensi, serta dedikasi. Ini akan sulit terutama jika kita buka atlet atau penyuka olahraga. Mirip seperti cerita dari agan MiauKitchen yang temannya ikut komunitas untuk saling membantu menjaga kedisplinan tetapi akhirnya kembali ke setelan pabrik setelah kehilangan motivasi dengan metode diet yang ketat tersebut.
Kalau saya pribadi untuk menurunkan berat badan secara alami memang tidak akan cepat. Intinya kalori yang masuk harus lebih sedikit dibandingkan kalori yang keluar. Bagi saya kita harus mempunyai mindset hidup sehat terlebih dahulu. Menghindari makanan/minuman manis dan gorengan, istirahat yang cukup, minum air putih saja, dan sedikit olahraga walaupun tidak rutin. Setelah hal itu menjadi kebiasaan baru kemudian bisa ditingkatkan lagi seperti mulai makan rebusan saja, olahraga kardio, dan mulai menghitung nilai gizi di setiap makanan.
Praktek dan hasil nya tidak semudah yang dibicarakan memang semuanya perlu belens dan juga kita harus mempunyai motivasi karena menurut saya juga orang-orang seperti kita ini akan sulit melakukan diet ini karena motivasi nya kurang jelas alias cuma punya motivasi 1 saja yaitu mau kurus tanpa di pikirkan hal-hal lain nya seperti tentang kesehatan juga (karena menurut saya tidak semua kurus itu sehat dan juga tidak semua gendut juga sehat) initinya kembali lagi ke diri masing-masing kalau saya lebih memilih atau mensyukuri badan yang sekarang ini mau itu kurus atau pun gendut yang terpenting tidak ada keluhan yang bersipat kepada penyakit.
Karena betul kata agan juga kita ini akan lebih sulit untuk melakukan diet karena ya memang kita bukan artis atau pun atlet yang mana banyak motivasi dan juga banyak tuntutan nya, orang-orang seperti kita ini melakukan diet pasti akan berhasil tapi paling bersipat sementara saja paling bertahan beberapa tahun saja dan pada akhirnya akan kembali lagi kesemula