Интервальное голодание тоже ниче так для потери веса. Суть в том, чтобы не есть 16 часов в сутки, в течение остальных 8 можно есть, в 2 максимум в 3 приема. Количество калорий автоматически уменьшается, но там еще и процесс сжигания жиров запускается + противовоспалительные процессы. В общем, супер полезная штука говорят. Мой мужчина на этом режиме естественным путем уже много лет, т.к. он не любит завтракать, и вес у него идеальный, несмотря на то, что жрет все что любит и в любых количествах (кроме сладкого). Я уже второй месяц пробую, пока скинула килограмма 2 всего. Есть чувство легкости. Посмотрим, что это даст.