Diyet yapmak kilo verme ve genel sağlık için faydalı olabilirken, bazı uygulamalar bu süreçte size zarar verebilir. İşte diyet sürecinde kaçınılması gereken bazı uygulamalar:

Hızlı diyet: Aşırı kalori kısıtlaması, besin eksikliklerine, kas kaybına ve daha yavaş metabolizmaya yol açarak uzun vadede kilo vermeyi zorlaştırabilir.

Öğün atlamak: Öğün atlamak kan şekeri seviyenizin düşmesine neden olarak günün ilerleyen saatlerinde aşermeye ve aşırı yemeye neden olabilir.

Takviyelere aşırı güvenme: Bazı takviyeler kilo vermeye yardımcı olabilirken, yalnızca onlara güvenmek zararlı olabilir ve besin dengesizliklerine yol açabilir.

Tüm yiyecek gruplarını ortadan kaldırmak: Tüm yiyecek gruplarını kesmek, besin eksikliklerine yol açabilir ve kronik hastalık riskinizi artırabilir.

Aşırı egzersiz: Aşırı egzersiz yaralanmalara, yorgunluğa ve tükenmişliğe neden olabilir. Egzersiz ve dinlenme arasında bir denge bulmak önemlidir.

Ruh sağlığını ihmal etmek: Diyet sürecinde sadece fiziksel sağlığa odaklanmak ruh sağlığını ihmal edebilir. Altta yatan duygusal sorunları ele almak ve kişisel bakım uygulamak önemlidir.

Gerçekçi olmayan beklentiler belirlemek: Gerçekçi olmayan kilo verme hedefleri belirlemek, hayal kırıklığına ve hüsrana yol açabilir. Ulaşılabilir hedefler belirlemek ve mükemmelliğe değil ilerlemeye odaklanmak önemlidir.

Genel olarak, diyete hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı destekleyen dengeli ve sürdürülebilir bir şekilde yaklaşmak önemlidir.
Kaynak : konya diyetisyen

For me, comfort and quality are everything. That's why I only wear high-quality underwear from an online store that has a great selection of bras harnesses ( leather lingere ) to fit any need! They also have helpful staff members who will help you find your perfect size with ease - plus their products speak volumes about them in terms o attitude towards clients' needs as well customer satisfaction ratings
I found this place while looking for new sets or accessories because let’s face it: there isn't much out here on the market right now (that doesn)

I love shopping for underwear online, and this is the best place I've found. They have harness women to match any style or preference! The customer service here has been nothing but kind too- they always take care of me when it comes down to choosing my size (which isn't easy) so that makes all their products worth buying in my opinion
I'm even able get boyfriends hooked on them because he'll see pictures from our recent trips together wearing some new thread count Egyptian cotton sheets we got at target last week

 I am a fan of leather lingerie. I wear it for special occasions for my husband and he loves it. I also have a variety of other underwear that I am tempted to wear. It is now easy to shop and be made on the internet. You can purchase lingerie made of leather at miyalingerie.com and it is delivered to you in a matter of days.

I only wear top-quality underwear and have found a fantastic online shop for myself, with a Bra harness and a variety of accessories. I have purchased sets or harnesses from them and am impressed by the quality and the attitude to clients. They always select the appropriate size for me. My boyfriend is obsessed with how I wear their underwear.

If you are looking for a high-quality full body leather lingerie product, see Miya. Because they produce high quality products at much more affordable prices than other vendors. We can say budget-friendly. I took my friend to our private days. I advise.

I'm always on the lookout for new underwear, but I found this great online store that has harness lingerie and other accessories. They have a variety of sizes to fit any woman's body type so you know your purchase will be perfect! My boyfriend loves how sexy they make me feel in my new clothes
I am absolutely obsessed with finding things like High-quality Underwear  From The Finest Brands With Attitude & Knowledge For Clients Who Want It All

Ripple MoneyGram ile Anlaştı
MoneyGram, Daha Hızlı Uluslararası Ödemeler için XRP’yi Kullanacak
Küresel eft para transferleri piyasası büyük ve zorlu bir iştir .2016’da,İnsanlar ülkelerinde yaşayan aile üyelerine yardım etmek veya iş ortaklarıyla işlemler yapmak için sınır ötesi ödemelerde yaklaşık 600 milyar dolar gönderdi .

Para transfer şirketleri, insanların sınır ötesi ödemeler göndermesine izin verir. Ne yazık ki, mevcut model, havale şirketlerinin, bu ödemeler için kaynak likiditesini sağlamak için önceden finanse edilmiş hesapları dünya çapında kullanmalarını gerektiriyor. Süreç ödemeleri maliyetli ve yavaş yapıyor, bu da şirketler ve müşterileri için baş ağrılarına neden oluyor

Müşterilerinin sınır ötesi ödemeleri daha hızlı ve ucuz tamamlamasına olanak tanımak için dünyanın en büyük para transfer şirketlerinden biri olan MoneyGram ödeme akışlarında XRP’yi kullanacak .

XRP’nin kullanılması, MoneyGram’ın zaman ve paradan tasarruf ederken çoğu finansal kurumun karşı karşıya kaldığı eski likidite sorununu çözmesine olanak tanıyacak . Ayrıca, müşteriler şeffaflık ve kesinlik ile gerçek zamanlı para gönderme olanağına sahip olacak.

Ripple MoneyGram ile Anlaştı
Ripple MoneyGram Arasında Anlaşma Sağlandı. Riplle firması artık moneygram ile çalışarak eft sistemlerinde daha hızlı işlemler sağlayabilecek. Son dakika haberi üzerine ripple fiyatı yukarı yönde bir ivme kazandı.

RESMİ KAYNAK : https://blockchainbulteni.com/ripple-moneygram-ile-anlasti/

Poet Coin Nasıl Alınır ? Nedir ? Nasıl Bir Projedir ?
Poet coin yani poet projesi hakkında yazmış olduğumuz şu yazıyı okuyabilirsiniz : LİNK

Poet dijital içeriklerin lisanslandığı özellikle editörlük ve yazarlık sektöründe ilk olmak için yola çıkmış bir blockchain projesidir. Bu projenin yol haritasını resmi internet sitesinden inceleyebilirsiniz . Link

Poet Coin Nasıl Bir Projedir
Poet projesi oldukça iddalı ekip akademik çevresi olan ve yaratıcı fikirler üreten kişilerden oluşuyor. WordPress tabanlı eklentilerin gelmesi ile birlikte çok büyük bir sıçrama yapılacağı düşünülüyor ( Yatırım tavsiyesi vermiyoruz ) Proje başarılı olması için maximum dozda çalışmalar yapıldığını görüyoruz. Ancak başarılı olup olmayacaklarını ileriki günlerde görüyor olacağız.

Poet Coin Nasıl Alınır ?
Poet Coini Alabilmek için Öncelikle Bu Siteye Tıklayın : LİNK

AŞAĞIDA görüldüğü gibi REGİSTER kısmına tıklayarak üye olabilirsiniz. Bilgileriniz doldurun ve e-postanıza gelecek maili onaylayın.

Poet Coin Nasıl Alınır ?Poet Coin Nasıl Alınır ?
2.Aşama
Poet Coin Nasıl Alınır ?Poet Coin Nasıl Alınır ?
Hesabınızı açtınız ve e-postanıza gelen doğrulama maili ile hesabınızı onayladınız. Account bölümünden güvenlik ayarlarınızı yapmak isterseniz yapabilirsiniz. ( 2FA Gooogle Doğrulama veya SMS doğrulama için )

Hesabınıza geldiğinizde Estimated Value Kısmını göreceksiniz oraya tıklıyorsunuz


Daha Sonra Deposit Yatıracağız. Yani Poe alabilmemiz için ya BTC yada ETH göndermemiz gerekiyor. Ben ETH tercih ediyorum. Arama kısmından ETH yazıyoruz ( sol tarafta var hepsine tek tek bakmanıza gerek yok ETH yazarsanız çıkacaktır ) . ETH yatırmak için Deposit ‘e Basıyoruz.

poet coin nasıl alırım
 

Daha sonra sistem bize ETH adresi oluşturacak bu adrese ne kadarlık bir poet almak istiyorsanız o kadar miktarda eth gönderin ETH/POE oranlarına binanceden bakabilirsiniz. 1 ETH’nin ne kadar yaptığını yada 1 POE’nin kaç ETH olduğunu öğrenin. Deposit yaptığınızda yoğunluğa bağlı olarak 15 dakika – 1 saat içinde bazen dakikalar sonra hesabınıza geçecektir.

3.Adım
Üst kısımda bulunan EXCHANGE – BASİC  kısmına basın. Daha sonra ETH kısmını seçin. Arama kısmından POE yazarak işlem yapabileceğiniz sayfayı açabilirsiniz. Artık alım için istediğiniz fiyattan eth’nizin yettiği kadar poe alabilirsiniz.

poet coin fiyatıpoet coin fiyatı
Sorular
Poe coinlerimi kendi cüzdanıma çekebilir miyim ?
Evet çekebilirsin. Hesap ayarlarına gir balance ayarlarından withdrawal kısmından çekim yapabilirsiniz. Böylelikle borsada poe bırakmamış olursunuz

İstediğim zaman satabilir miyim ?
İstediğiniz zaman satabilirsiniz.

Başka borsalarda satabilir miyim ?
Arbitaj imkanı sağladıysanız tabi. Başka bir borsanın cüzdanına çekebilir orada işlem yapabilirsiniz.

LİNK KAYNAK : https://blockchainbulteni.com/poet-coin-nasil-alinir/

Microsoft Artık Bitcoin Kabul Etmeyecek
Kripto para kullanıcıları, bitcoini şirketlerin giderek daha fazla benimsediğini görmeye alışkındır. Ancak Teknoloji devi artık BTC ile ödeme yöntemi kabul etmiyor.


Microsoft Bitcoin
Teknoloji devi Microsoft (NASDAQ: MSFT) müşterileri için önceki bir dönemde para yatırma yöntemini iptal etti. Şirket, sistemin bu finansman sorunundan etkilenen tüm müşterilerine zaten bir e-posta gönderdi. Bu, kısmi bilgilere dayanarak sosyal medyada ve topluluk forumlarında spekülasyona başladıktan sonra meseleyi çözdü.

Bir Microsoft temsilcisi de  konuyu doğruladı ve “26 Aralık’tan itibaren Microsoft artık müşterinin hesabında kredi karşılığında Bitcoin’i kabul etmediğini açıkladı. Hesap’ta  bulunan “Bitcoini kullan” bağlantısını  Microsoft . com kaldırdı, bu nedenle artık müşteriler bitcoin seçeneğini göremeyecek. Önceki redeem hata bilgileri bu yazıdan kaldırılmıştır. ”

Microsoft destek personeli, ”şirketin bu hamleyi yapmaya karar vermesinin nedenlerini açıklama özgürlüğüne sahip değildir. Bununla birlikte, farklı forumlarda çeşitli çalışanlarla yapılan tartışmalardan biri, düzenleyici talepler operasyonel sorunlardan kaynaklanıyordu.” dedi

Microsoft Bitcoin
Uzun gecikmeler, fiyat oynaklığı ve yüksek işlem ücretleri şirketlerin BTC’ye bakış açısını değiştirebilir. Burada, çevrimiçi oyun platformu Steam’de olduğu gibi, şirketler de bir şekilde çözülünceye kadar şirketleri tamamen bitoin rotasını tersine çevirmeye yönlendirebilirler. Belki de geliştiricileri ileride değil, daha ilerideki yolda bir anlaşmaya varmaya itecektir.
KAYNAK : https://blockchainbulteni.com/microsoft-artik-bitcoin-kabul-etmeyecek/

Blockchain Bülteni Çekiliş ile ETH Hediye Edecek !
Blockchain Bülteni olarak Kripto severler için bir çekiliş yapma kararı aldık. Yapacağımız bu çekiliş ile 10 Kişiye 0.01 ETH hediye edeceğiz. Detaylı Bilgiler Aşağıda Yer Almaktadır.

Katılım Kuralları ;

1 : Telegram Grubumuza Üye Olmak ( https://t.me/blockchainturkiye )
2 : Telegram Grubumuza Üye Eklemek ( Gruplarda paylaştığınız linklerin SS’ini alarak Admine Gönderebilirsiniz )
3 : Web Sitemizdeki Bildirimlere Üye Olmak ( Web Sitemizde Uyarı Gelecektir. Üye olanların tekrar olmasına gerek yoktur. )
Çekiliş Hangi Koşullarda Gerçekleşecek ?

Telegram Grubumuz 1.000 Kullanıcı Olması ile birlikte çekiliş başlayacaktır. Son Katılım Tarihi 1.000 Kişi Olana Kadardır. 1.000 kişi olduktan sonra Katılım koşullarındaki 2.maddeyi uygulayan ( gruplarda ve diğer medyalarda paylaşımlar yapanlar çekiliş listesine ismi 10 kez daha yazılacaktır. Bu şekilde katılım hakkını 10’a katlamış olacaktır )

Herkese bol şanslar diliyoruz. Unutmayın bizler birer aileyiz. Bizleri takip ederek fırsatlardan haberdar olabilirsiniz.

KAYNAK :  https://blockchainbulteni.com/blockchain-bulteni-cekilis-ile-eth-hediye-edecek/

Merhaba arkadaşlar bi konu hakkında yorumlarınızı bekliyorum. biliyorsunuz kripto piyasalar her dk yeni yatırımlar alıyor. Bir sürü web sitesi uygulama şirket mobil app'lar yapılıyor. Bu sektöre madencilik'den tutun vs vs .

Olaki tüm kripto borsaları yasakladılar. ( Dünya genelinde yada ülkemizde )

Sizce neler olur ?

- Tekrar bi zaman sonra geri gelir mi ?
-Türkiye'de olsa neler olur ? Fiyatlar dump yapar mı ?
-Bankalar ödeme vermeyi kabul etmezse neler olur  ?
-Bu sektöre yatırım yapanlara neler olur

Kin Coin Türkiye Telegram Grubu : https://t.me/kincointurkiye


Kin Coin Hakkında Türkçe Bilgi : https://blockchainbulteni.com/kin-coin-nedir/

Hello friends

Blockchain Projects to be Featured in 2018

We definitely recommend reading and sharing.

You can translate from English to English on the right side of the page.

LİNK : https://blockchainbulteni.com/2018-yilinda-one-cikacak-blockchain-projeleri/

teşekkürler yazar alımı yaptık kısa sürede yayın yapılacaktır

Merhaba ,

Yeni Kripto Para ve Blockchain Teknolojisi Haber Platformu yayın hayatına başlıyor. Yorumlarınızı ve desteklerinizi bekliyoruz.

Siteyi İncelemek için :  https://blockchainbulteni.com

Merhaba ,

Üzerinde çalıştığımız kripto paralar ile ilgili destek sisteminde kurulum sonuna yaklaştık.

Öncelikle Bu borsalardaki genel sorunlara bakalım ;

1. Erişim engeli olabiliyor
2.Borsalarda sorulara çok geç cevaplar veriliyor
3.Forumlarda Yanlış yönlendirmeler yapılabiliyor. ( ki zaten yasal değil )
4.Merak edilen bir çok konuyu bilgi kirliliğinde bulamamak yoruyor.
5.Anlık ve hızlı bir destek sistemi ile türk ve yabancı borsalardan bağımsız bir support sistemi kuracağız.

Bu sayede ;

1. İnsanlar hiçbir ücret ödemeden web sitemize girerek pat diye ticket açabilecek
2. Canlı operatörler ile görüşme yapabilecek



Geliştirmeler için yorumlarınızı bekliyoruz

Güncellemeler Bu Konuya Gelecek ve Burası Edtlenecektir.

Selamlar ,

Bir kaç kere koinekse btc eth ve ltc gönderip çektim. Ara ara hatalar olsada çözülüyordu. En son para çekme talebinde bulundum.Onuda gönderdiler. ama son 1 haftadır çok ciddi endişelerim var.

Arkadaşlar gün itibari ile 7.30 küsür ETH'yi 5.saate girdik hala göndermediler. Bazı arkadaşlar günlerce beklemiş. Bu süreçte zaten borsa aldı başını gidiyor. ya iniyor ya çıkıyor .

Şimdi Sayın KOİNEKS ; BORSA DEDİĞİMİZ ŞEY NEDİR ? Heleki Kripto Paralar  ? Anlık işlem dimi.. Yani 1 saniyenin bile önemi var. Siz 5 hatta 10 saattir insanları bekletiyorsunuz. Bu süreçte binlerce lira kaybediliyor.

Çözüm bulunana kadar tüm şikayetleri bu konunun altına yazalım.


EDİT  : ETH'LER HESABA GEÇTİ. TEŞEKKÜRLER KOİNEKS.  Diğer arkadaşlarımız sorunları burada yazabilirler.

Arkadaşlar çok dikkat edin 7.30 küsür ETH çekim emri verdim 4 saati geçti hiçbir şekilde gelmedi. Sorunlar devam ediyor. Bir çok kullanıcı şikayetçi. Koineks umarım bunu görür. ETH çekme işlemlerim hala beklemede yazıyor adres doğru cüzdan doğru. Beklediğim her dakika para kaybediyorum. Çözüm gelmediği sürece forumlarda bu tarz yüzlerce şikayet göreceksiniz

al-sat yaptığın her işlemden vergiye tabi olursun sence devlet bu kadar salak mı ?

1 BTC'n var diyelim  ayda  BTC'ye çıkardın.  77 bin tl kar yaptın. Tabi bu al satta ödediğin kdv ve işlemler borsada kayıt altında tutuluyor. Adına fatura kesilip Devlete gönderiliyor. Diyorki borsa : ahmet şu şu kadar işlem yaptı karşılığında .....xxx kadar Kdv devlete ödüyoruz der. Devlet bu adamdan kdv alır ayrıca kazancından da vergilendirme ister. Parayı çek yada çekme kazandığın bir para var ortada kardeşim.

Senin mantığında al sat yap al sat yap git yurt dışında bozdur Sence o zaman vergi saçma olmaz mıydı ?

Herkes yurtdışına çıkar çekerdi.