если хочется пресс, а на животе жир, то придется бегать по 10 км, сидеть на жесткой диете
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/01/02/b3/0102b3a0c278b33f3073b11dc31eb11d.jpgНикуда бегать не надо,
надо исключить сахар, хлеб белый, макароны, животные жиры, шлифованный рис.
Надо есть 1 авокадо в сутки, 2 ложки семян чиа.
Надо ходить 3 км спокойным шагом в сутки.
Вам будет счастье и исчезнет жир с пуза.
Вздутие живота проходит если пить настой молотого имбиря (куски по 5 см.)
Покупайте таблетки с куркумином.
Есть вопросы?
Читайте тут.К стати за бодибилдинг, первое время при активных тренировках, заметно теряешь в весе. Именно потаму что сгорает жир. Мышечная масса же, начинает расти не много позже. Да и согласен, большие дистанции при пробежке, совершенно не к чему. Пара-тройка кругов на стадионе + упражнения на пресс, залог успеха.
