каждый сам для себя должен устанавливать программу тренировок, так как каждый должен смотреть по себе и делать и выводы, так что нужно все подбирать с умом для себя а то так можно реально вредить себе!
очень сомнительный подход, я понимаю, что каждый организм индивидуален, но за более, чем век существования культуризма, давно были придуманы универсальные правила, и лучше придерживаться их, чем выдумывать не пойми что.