Quote from: dusty_daniel on September 21, 2017, 07:59:43 AM

Quote from: Nataliya_g on September 20, 2017, 09:06:45 PM

Quote from: savushkinTA on September 19, 2017, 10:05:16 PM

1,5 литра чистой воды в день достаточно

Считается нормой 30 мл на 1 кг веса

Да, но эта норма может быть увеличена в зависимости от времени года и физической активности человека
Я воду пью, но не так как рекомендуют - по немногу и часто, а тогда когда захотелось и много

Я знаю, что утром на голодный желудок надо сразу два стакана воды выпивать, а потом в течение дня по стакану перед едой, ну и вечером после тренировки и перед сном. Вот и получается необходимая норма.