Quote from: soyncrypt on December 08, 2017, 09:05:30 PM

Не нужно себя ни в чем ограничивать и заниматься спортом. И все будет хорошо

неправильно смысл похудения именно в рационе питания, если он себя не будет не в чем ограничивать и есть пицу и колу и заниматься спортом ему тежело будет ,
прийдется сжигать много каллорий избыточных для организма , и работать на износ боюсь так долго он не протянет, ну если он только не спортсмен какой то.
Поэтому не давайте советов раз не знаете, я вот лично на себе все проверял.
и еда сбалансированная тебя дисциплинирует , да ты можешь скажем раз в 2-3 недели наесться любой еды хоть пиццы хоть пирога,
но знай что потом ты вернешься к своему привычному рациону., не тренеровки играют в похудение ,а питание ,хоть и с тренировками ты еще быстрее худеешь но и мышцы подтягиваешь.