Quote from: sadapara78 on January 31, 2018, 03:23:18 PM

Quote from: lumon2112 on January 31, 2018, 03:17:42 PM

нужно просто займатіся над собою)))

Ну конечно,это главное в похудение,смотреть за собой,заниматься собой.Это главные черты.

а если точнее, в первую очередь надо сбалансировать рацион питания, затем понять, как вы будете сжигать нужное количество калорий в течение дня. после этого остается только следовать намеченному плану )))) удачи всем