Долголетие это правильный образ жизни правильно и вовремя питаться. По возможности вести активный образ тобиш спорт. К сожалению все это мы начинаем ценить потом со временем. Но кто знает информации всякой тьма стремиться надо к лучшему и не когда не поздно. Пробуйте.
Питание конечно важно,но все болезни любят стресс,не досыпание,тупорылые нагрузки с неправильным распределением веса.И наше невежество-главная причина.
Что касается стресса и нервов - относитесь проще к ситуациям разным, иногда пропускайте всё сквозь пальцы, тогда то вы будете спокойней. Очень хорошо помогает медитация и пауза. Я про паузу в жизни. Нужно просто остановиться и ничего не делать. Даже не думать ни о чём, вот это кайф. Попробуйте хотя бы 5 минут сделать так.
мне кажется самая лучшая борьба со стрессом, это изменение любых впечатлений на положительные) Любой человек может увеличить сопротивляемость стрессу с помощью регулярных физических упражнений