Quote from: rome.s on April 11, 2019, 06:45:21 PM

Тут все просто нужно соблюдать соотношение: потребления и расхода энергии, если потребление будет меньше расходы - то и похудеть будет проще. При этом соблюдение строгих диет не рекомендуется. Как вариант ходить на активные тренировки продолжительностью не менее 1,5 часа, тогда будет результат.

можно еще проще - просто добавить утренние пробежки и убавить мучное и сахар и буквально через месяц вы не узнаете себя.