Quote from: Herculem on August 20, 2020, 01:20:47 PM

Quote from: Kosicicid on August 19, 2020, 09:22:16 PM

Просто перестань много есть, правильно питайся и занимайся спортом.

это на самом деле не так уж и легко для многих,вот у меня с питанием проблемы

Начните с малого: например, не ешьте за 3-4 часа до сна или откажитесь от лишнего перекуса с вкусняшкой. Фрукты и сладости в первой половине дня, вечерний перекус из овощей.